У мамы заболели ручки! Как помочь?

У мамы заболели ручки!  

Как помочь? Появилась небольшая пульсирующая боль в запястье, я не придала этому значения. Тем более к утру она прошла. Но к вечеру боль снова появилась. Теперь с каждым днем запястье болело все сильнее и сильнее. Болело только запястье левой руки, на которой я носила дочку.
Начала искать информацию, что делать? И как себе помочь в этом случае. Вот что я узнала.
Оказывается с этой проблемой, часто сталкиваются молодые мамы. Причина боли в запястье, воспаление сустава из-за физического перенапряжения. И поход к врачу, для начала к терапевту обязателен: 1. Врач назначит противовоспалителные препараты (учитывая грудное вскармливание). 2. Врач может также назначить физиотерапию (прогревание). Необходимо несколько сеансов.
3. Необходимо поменьше брать малыша на руки, снижая тем самым нагрузку на воспаленные суставы.
4. Работу по дому тоже стоит ограничить. Необходимы помощники по хозяйству. С болью в запястье, даже мыть посуду очень тяжело. Проверено на себе.
5. Необходимо обездвижить сустав, тугая повязка, или спортивные напульсники.
Для успешного лечения необходим максимальный отдых запястья.
Из всего перечисленного я смогла помочь себе:
-Приобретением спортивных напульсников (сразу стало легче).
-В течение дня пытаемся больше играть на полу.
-Привлекла к помощи родных.
-Нурофен гель на ночь.
Ну и поход к врачу никто не отменял!