Подозреваю то, что у

Подозреваю то, что у меня расстройство пищевого поведения. Могу есть постоянно, я не успеваю проголодаться. Получаю удовольствие от еды.Могу целый день бутеры есть. И если в холодильнике что то лежит, то я не остановлюсь пока это не закончится. И это не появилось в самоизоляцию. Месяца 4 назад была такая ситуация: дети уснули, на столе пицца, а я расстроилась от того, что у меня есть время сесть и нормально поесть, а места в желудке нет. Через пол часа оно появилось, я была довольная, а потом после таких трапез- обжорства испытываю чувство вины. Иногда ложусь спать с мыслью о том, что завтра что-то вкусненькое можно съесть. И нет, я не стою на кухне постоянно, не кашеварю. Что приготовлено, то и ем, но сверху кучу хлеба, кетчуп, колбаса, потом чай с печеньем, и после еды, минут через 40 еще могу чай попить, с чем-нибудь вкусненьким. Вчера например так было. После угрызений совести — пошла и выплюнула все в унитаз. Почувствовала облегчение, на совести и в животе. Пыталась делать себе разгрузочные дни на яйцах и грейпфрутах: после того, как съем что то диетическое, я думаю, ну я молодец, можно маленькую печеньку съесть, всего одну, и уже не могу остановится, и эта одна печенька превращается в пол кг печенья с 2 огромными кружками чая. Я вообще когда ем, не могу остановится пока еда не закончится. Потом думаю: а смысл продолжать разгрузочный день, если я уже обиделась? Пойду тогда еще чего-нибудь поем…
Как мне с этим бороться? Наверное то, что я это признала, и есть первый шаг? Похудеть хочу, потому что не влажу в свои вещи. Посоветуйте книги, или хоть что-нибудь…