Не могу уснуть...
Что вы делаете, когда не можете уснуть? Все спят в кварте, а я слоняюсь туда сюда. Ложусь, и гляжу в потолок, переворачиваюсь с бока на бок. Вот прям ни в одном глазу сна. А ведь еще примерно в 21 меня вырубало. Пока сделала все дела, сон как рукой сняло.
Есть лайфхаки какие-нибудь? Как бороться с этим явлением?
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Жру?
Наташа
2 ребенка
Знакомая тема. Найдите на ютубе гипноз Ракицкий Андрей, у него несколько видео для сна. Нужно лечь и слушать в наушниках
Наташа
2 ребенка
Книжку почитать или плотно поесть, но не сильно тяжелое для желудка
Наташа
2 ребенка
Играю в игру, потом как глаза устают, сразу спать
Наташа
2 ребенка
пью валерьянку и глицин, пока помогает
Наташа
2 ребенка
Я включаю какой нибудь сериал фоном. 10 минут и меня нет. Но это ещё со школы привычка дурная, спать перед теликом
Наташа
2 ребенка
Давно где-то вычитала. В общем, нужно удобно лечь, расслабится, и закатить глаза и стараться их не опускать обратно. Типа когда мы спим, глаза закатываются, т.е обманываем мозг.Раньше постоянно так вырубалась
Наташа
2 ребенка
Читаю книгу.