Девчонки, подскажите, как похудеть

Дефицит калорий

Система минус 60, лучший вариант, особенно для ленивых ?

Только правильное питание

Я начала худеть на интервальном голодании 16/8. Потом скачала приложение с подсчетом каллорий. Записывала все что ела, что бы не превышать суточную норму каллорий. Как ни крути, но дефицит каллорий это единственный способ похудеть!

Установите приложение Lifesum, оно вам распишет к/б/ж/у, очень удобно ориентироваться.

Для меня нормальный завтрак, нормальный обед и ужин до 6 вечера из малркалорийных продуктов типа салат из огурцов, помидор, творог, салат из сельдерея, морская капуста, Кефир с помидором, салат "Щётка". И обязательно физнагиузки 2-3 раза в неделю (бег, фитнес, йога) и сейчас решила устраивать раз в неделю разгрузочный день на гречке и кефире. Вчера как раз разгркжалась, ушло сразу же 1,5 кг и кишечник заодно хорошо чистит

Диета геркулеса

Белковая диета