Девочки подскажите эффективные упражнения
Девочки подскажите эффективные упражнения, что похудели ляхи и подтянулась жопка?😁😂их столько много тренировок и разных. Кто занимался/занимается и есть результат? У меня только дяди проблемная зона, после родов
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Мои топ 3 для 🍑: приседания, выпады и подъем таза из положения лежа. Можно добавить вес, если делать постоянно, то результат будет;)
Наташа
2 ребенка
Жир не уходит локально, никогда. Питание +спорт с упором на нужные части тела. Жир уходит именно от питания, спорт для тонуса кожи и для укрепления мышц
Наташа
2 ребенка
Джиллиан Майклс. Хорошие упражнения