Как не растолстеть на самоизоляции

Как и многие я сижу дома, в непосредственной близости от холодильника. У меня нет сейчас переключения, возможности пополнять ресурс. Бывает тоска, а ее так хорошо заедать.

Единственное спасение ежедневные тренировки, это пожалуй единственная причина, почему я до сих пор не вешу 100 кг, а всего 52.

Итак, что я делаю? Я делаю утром в качестве утренней зарядки, потому, что если я не сделала утром, я не сделала вообще. Я чередую:

Один день общая тренировка: приседания, махи ногами, отжимания, упражнения на пресс и спину, ягодичный мостик, растяжка. Надо бы на руки еще добавить, но для этого нужны гантельки.

Второй день это сочетание всего двух упражнений: планки и упражнения «стульчик». «Стульчик» это когда прислоняешься к стенке спиной, ноги сгибаем в коленях 90 градусов и стоим) Пока не упадем. Можно еще становиться на носочки, делать махи, но поначалу лучше просто стоять. Про планку все наверное знают, я стою много, поэтому это сочетания прямой планки (руки согнуты в локте), шагающей планки, боковой планки, планки когда  я поочередно поднимаю ноги.

Я делаю 2 минуты «стульчик», 6 минут планки (они разбиты обычно на 3 подхода), еще 2 минуты стульчик, 4 минуты планки, 2 минуты стульчик. Итого 6 минут стульчик, 10 минут планки. Ощущение что отпахал тренировку минут в 40.

И перед первым и перед вторым днем делаю разминку всех суставов минуток на 5.

Вторая тренировка волшебная, поверьте. Включила обычную тренировку только для того, чтобы не надоели планки. Конечно, я дошла да 10 минут планок не сразу и сейчас иногда достаиваю чуть ли не со слезами. НО! Я вижу результат, реально, начала делать только в апреле с 2 минут планок, ноги поднянулись и живот тоже.

После тренировки принимаю контрастный душ, целюль стал заметно меньше.

ну и пару слов про питание: все-таки я слежу за тем сколько ем и чего, но иногда очень грустно и помогает лишь шоколадка)

А вы как боретесь с карантийным жирком? Или нет такой проблемы?