Доброе утро.
Доброе утро. Вопрос про жир))) 6 дней назад начала заниматься ежедневно с Джиллиан Майклс каждый день. На весах было 69. Сегодня уже 71.500. Питание как было не правильным до, так и всю эту неделю. Ни в чем себя не ограничивала. Это что, то что мышц на 2.5 кг? Что то не верится, разве за 6 дней могут мышци так выросли. Ну и вариант, типа еще набрала жира, тоже не подходит, питание и до было таким же. Кто знает, почему так?
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Нет, вода задерживается у вас.пересмотрите питание
Наташа
2 ребенка
Отеки
Наташа
2 ребенка
Так может помимо упражнений необходимо хоть как то наладить свое питание и в чем то себе отказывать??? Я сама сейчас занимаюсь по приложению две недели питание может не совсем правильное но не все подряд ем и не сколько хочу и результат уже есть
Наташа
2 ребенка
1-2 кг всегда плавающие, о каком-то результате можно говорить если 5 кг скините. Вы вес утром и вечером измеряете(до/после туалете)? как он изменяется в теч недели? скачет или плавно вниз идет?
Наташа
2 ребенка
Да это вода, потом упадёт резко вес
Наташа
2 ребенка
Питание не правильно, задержалась вода или наоборот мало пьете, забились мышцы — это всегда так в первые 7-10 дней. Корректируйте питание, иначе все ваши Тренировки насмарку
Наташа
2 ребенка
Если вы не считаете калории, то возможен вариант, что после упражнений вы стали больше есть. Не знаю, что там за упражнения у вас, но у меня без диеты не выходит похудеть даже когда бегаю по 10ке каждый день. Диета — это не значит голодать и полностью отказаться от вкусняшек. Поставьте счетчик калорий на телефон. В 2000 калорий легко помещается и мороженое, и бутерброд
Наташа
2 ребенка
Жидкость задерживается, у меня такая же ерунда, с утра 57.6 вечером 59.2 а потом на следующий день 58.1
Наташа
2 ребенка
Мышцы нарастили, а жир и вода не ушли. Я бы так объяснила.
Наташа
2 ребенка
Мышцы + вода
Наташа
2 ребенка
Отёки от физ нагрузкиПродолжай зантматься и склро вес пойдёт вниз
Наташа
2 ребенка
А ещё вес сам пл себе можеь прыгать. От менструального цикла, например
Наташа
2 ребенка
Я тоже не могу себя ограничивать( не думаю, что вы кушаете вёдрами, как выше выражалась девушка… я для себя нашла вариант — вечером только салат. За месяц 4 кг уплыли… По началу тяжело было. Голодная спать ложилась, а сейчас в течение дня организм меньше жрёт) а по теме… Сейчас мышцы адаптируются и вес вниз поползет. Так всегда в начале тренировок. Я когда заниматься стала объем начал уходить, а весь прибавляться)