Для себя ❤ Вес

Для себя ❤
Вес 63,8
Рост 178
ОГ 90
ОТ 75
ОЖ 84
ОБ 91
ОЛ(ПР) 49
ОЛ(ЛЕВ) 49
Список упражнений, которые выполняю
30 приседаний — 3 раза в день
Планка — 2 раза по 1 минуте
Планка боковая — 2 раза в день по 1 минуте
Выпады — 15 раз на каждую ногу
Каждую неделю нагрузки буду увеличивать.
Контрольные замеры через месяц.