Возможно самостоятельно восстановит Интимные мышцы после родов?
Например упражнениями?
Дискомфортно так😀я надеюсь не одна такая😀
Бывает лежу, резко напрягу пресс что бы встать и чувствую как воздух гуляет там, да и после ванной бывает, выходу, вытерлась, оделась и чувствую вода вытекает 🙄
Дискомфортно так😀я надеюсь не одна такая😀
Бывает лежу, резко напрягу пресс что бы встать и чувствую как воздух гуляет там, да и после ванной бывает, выходу, вытерлась, оделась и чувствую вода вытекает 🙄
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Есл нет опущений, то мне кажется упражнениями и шариками можно укрепить мышцы.
Наташа
2 ребенка
Вот, это пожалуй лучший Тренажер для интимных мышц, он мой спаситель. Многие гинекологи советуют после родов его.
Наташа
2 ребенка
Мне гинеколог Кегеля рекомендовал. Но это надо постоянно долго и много делать, чтобы был эффект
Наташа
2 ребенка
Можно заняться тверком. Очень мышцы хорошо качает и снаружи и внутри.
Наташа
2 ребенка
Можно, упражнения делать на сокращение мышц. Во время па тоже сокращать
Наташа
2 ребенка
У вас опущение?
Наташа
2 ребенка
Надо начать со специалистом. Он должен правильно научить дышать и сжимать мышцы, а потом при любой нагрузке их держать в напряжении. Пыталась сама упражнения кегеля делать, итог — хожу к кинезиотерапевту раз в неделю, курс 10 сеансов. Было 3, уже получше ощущения.
Наташа
2 ребенка
У меня так было постоянно первые 3 месяца после родов. Сейчас все хорошо, ну раз в месяц может быть и все. А вообще когда в туалет по маленькому ходите, сдерживайте мочу, потом опять писять и снова сдерживать тем самым напрягая мышцы 💪🏻 у меня все восстановилось