Девочки, как похудеть??

Интервальное голодание. Почитайте о нем

Ограничивать себя в еде. Мне только это помогло) больше белка ела после 6 вечера не кушала вообще много воды пила

Пп, за 2 месяца скинула 6 кг, без спорта. Ну и Чесно говоря, второй месяц не чисто пп, а много читмила🤪могло быть и лучше. Тоже забросила, с того момента само собой ушло 2 кг.

Может в марафон какой то вступить. Там пинок хоть будет от организаторов.

Найди кто тебе напишет программу питания с подсчётом калорий так чтобы вес не стоял и добавляй тренировки особенно кардио. Двигаешься то нормально в течении дня? Норму шагов делаешь?

У меня та же проблема. Если просто меньше есть — вес не уходит. Я чтобы сдвинуть вес сочетала интервальное голодание и ПП. А именно: исключила все сладкое, жареное, соленое, копчёное, мучное, полуфабрикаты. Ела с 9 до 17. Старалась кушать 3 раза в день полноценно: большая порция белковой пищи (мясо, рыба, птица, яйца), любая каша, кроме белого риса, примерно 2-3 ст.л и много овощей свежих или тушеных. Между приемами пищи фрукты. Жиров поменьше, только немного растительного масла в овощи, или молочка. Калории не считала. Первый раз на таком питании скинула 8 кг за месяц. Но я ещё и ходила много.

Я весной на 12 кг похудела на диете Дюкана, легко сидеть быстрый результат

Дефицит каллорий

Сейчас питаюсь на 1,500 ккал, но мне нужно скинуть 20 кг. Тренируюсь: по утрам кардио (каждый день, минут 40), вечером / после обеда упражнения, минут 30-40. Но не сильно поздно, за несколько часов до сна надо

Интервальное голодание скинула 5 кг за месяц

Интуитивное питание + отказ от мяса на 3 месяца. -15 кг больше не вернулись

Считать калории дальше, заниматься физически чем то. Что значит ск нули 3 кг и стоп? Перестали считать? вес встал? Сколько у вас рост/вес?

Правильно про марафон пишут. Я три раза участвовала в марафоне lovely me. Без марафонов я не могу худеть, нет силы воли

Пп и спорт. Как выработаете себе это именно в привычку, так и увидите результаты

Секрет похудения прост. Перестать много есть и исключить вредную еду. Если хотите добиться быстрого результата, то добавить спорта. Все

Может обследоваться у эндокринолога..