Вопрос к вегетарианцам.🙋‍♀
Вопрос к вегетарианцам.🙋♀
Жизнь без мяса.
Почти 3 месяца не ем никакое мясо, так решила. Рыбу, яйцо, молочку ем. Мужу и сыну готовлю мясное, старшая дочь тоже не ест мясо, не любит.
Вопрос #1. Где черпать рецепты, что вообще готовить, чтобы не было дефицита? 🤷♀ 30 лет я прожила на всем мясном. Почти все традиционные рецепты заложены в голове с присутствием мяса.
Я пока не совсем понимаю, как жить и готовить дальше, чтобы полноценно питаться.
Вопрос #2. Какие витамины пьют вегетарианцы? Чувствую, что сейчас снова начинаются проблемы с суставами. Думаю, может хондроитин+глюкозамин заказать? Так тогда под шумок бы и еще витаминов взять. А какие именно нужны, плохо представляю.
Всем не согласным прошу пройти мимо. Может, мне не понравится, может, я снова вернусь к прежнему питанию, но это мой опыт и мой выбор.
Мне нужны советы, а не осуждение или критика моего выбора. Помогите, пожалуйста, девочки. Буду благодарна за Ваши советы! 🙏
Жизнь без мяса.
Почти 3 месяца не ем никакое мясо, так решила. Рыбу, яйцо, молочку ем. Мужу и сыну готовлю мясное, старшая дочь тоже не ест мясо, не любит.
Вопрос #1. Где черпать рецепты, что вообще готовить, чтобы не было дефицита? 🤷♀ 30 лет я прожила на всем мясном. Почти все традиционные рецепты заложены в голове с присутствием мяса.
Я пока не совсем понимаю, как жить и готовить дальше, чтобы полноценно питаться.
Вопрос #2. Какие витамины пьют вегетарианцы? Чувствую, что сейчас снова начинаются проблемы с суставами. Думаю, может хондроитин+глюкозамин заказать? Так тогда под шумок бы и еще витаминов взять. А какие именно нужны, плохо представляю.
Всем не согласным прошу пройти мимо. Может, мне не понравится, может, я снова вернусь к прежнему питанию, но это мой опыт и мой выбор.
Мне нужны советы, а не осуждение или критика моего выбора. Помогите, пожалуйста, девочки. Буду благодарна за Ваши советы! 🙏
Комментарии
Наташа
2 ребенка
А почему вы решили его не есть???
Наташа
2 ребенка
Привет )) я тоже вегетарианец)Рецепты можно найти на просторах интернета )) могу скинуть куча рецептов в личку ))
Наташа
2 ребенка
Больше клетчатки ешьте, белковосодержащих,
Наташа
2 ребенка
Ты уже не веган, раз кушаешь яйца и молочку, это по-другому называется не помню как)
Наташа
2 ребенка
garikova_sasha в инстаграмме, много рецептов, много рецептов за 5 минут, про витамины и прочее тоже пишет и рассказывает
Наташа
2 ребенка
Екатерина Сайбель, у нее во влогах крутые рецепты бывают, они вообще не мясо не рыбу нечего такого не едят
Наташа
2 ребенка
Мама моя лет 20, а то больше не ест мясо. Моя мама ест много овощей и разную зелень, бобовые, спаржу, хумус, авокадо, много разные каш. Болеет очень редко… а я ем мясо люблю немогу мам ВВС иногда агитирует меня но я не готова. Если едите рыбу то много есть рецептов как рыбу и с чем готовить.
Наташа
2 ребенка
Не по теме, ты такая симпатичная
Наташа
2 ребенка
Пять лет не ем мясо, а вопросы те же😂 из витаминов пью-коллаген с гиулуронкой (недавно начала), витами д, омегу
Наташа
2 ребенка
Я слышала что мясо заменяют фасолью
Наташа
2 ребенка
Красотка, по вопросу не помогу, с детства мясо люблю. Набери постные рецепты в нете, я так в пост ищу рецепты
Наташа
2 ребенка
Красотка
Наташа
2 ребенка
Более 10 лет так питаюсь. Фрукты, овощи, бобовые, орехи. Если ещё и рыба с яйцами, можно вообще не париться
Наташа
2 ребенка
Сейчас кину ссылку, мой коллега нутрициолог, ест то же, что и вы, выкладывает рецепты
Наташа
2 ребенка
https://instagram.com/pashtet_petkov?igshid=10grbzlnfiy63
Наташа
2 ребенка
Протеин белковый можно брать, всякие протеиновые батончики есть для вегатерианцев, круп великое множество, бобовых (коллега хвалит котлеты из чечевицы)
Наташа
2 ребенка
😍😍😍 Красотка
Наташа
2 ребенка
А зачем тебе это? Анализы нужно будет сдавать постоянно, чтоб контролировать наличие тех или иных витаминов, которые в животных белках содержится. А так блюд полно вегетарианских. Тем более ты же не полностью отказалась
Наташа
2 ребенка
Вы не вегетарианец раз едите что то животное ) вы едите и рыбу и молочку ( последнее вообще вреднее мяса ) 🙂 я веган но мне подходит, если вас не подходит не есть животные продукты не насилуйте себя