У кого был диастаз
У кого был диастаз? Как он выглядит? Реально ли вернуть живот в форму, без хирургических вмешательств? Зашивали после кс, не обнаружили мышечного слоя(
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Послушаю
Наташа
2 ребенка
Легко. Заниматься и будет счастьк
Наташа
2 ребенка
По линии от пупка к лобку в положении лёжа ладонь ребром поставьте и надавите. Если ладонь проваливается, значит диастаз есть. Я только через пол года начала делать упражнение вакуум. Позже начала делать планки и через год или даже позже упражнение — из положения лёжа туловище к ногам поднимать. Все упражнения с минимума начинала и постепенно увеличивала. Сейчас пресс как раньше, диастаза нет.
Наташа
2 ребенка
если не большой диастаз то в полне можно его скоректировать с помощью вакуума
Наташа
2 ребенка
В ютубе наберите. Там много информации и как проверить наличие и упражнения, но я кроме вакуума и ягодичного мостика ничего не посоветую, так как после остальных упражнений, мне казалось, что ухудшения начинались.