Девочки , как сделать
Девочки, как сделать подтянутое тело, особенно ноги и попу😂😁 занимаюсь дома, а толку ноль 😁а так хочется красивые ягодицы и худые ноги? У меня проблема, что после родов у меня шире стали бёдра и так ужасно смотрится. Ходила и на массажи, но чёт результат не радует ((((
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Мне долгая и активная ходьба по горкам помогает держать ноги в стройном состоянии. А так без этого столбы были.
Наташа
2 ребенка
А что с питанием то? Это ведь самое главное
Наташа
2 ребенка
Три раза в спорт зал хожу и толку 0 🤦🏻♀️
Наташа
2 ребенка
Вам ли расстраиваться. У меня живот капец висит- подумываю о пластике
Наташа
2 ребенка
Все у вас хорошо и так. Попу качать надо приседами, штангой
Наташа
2 ребенка
Для ног ходьба хорошо помогает. Я тут тоже себя подзапустила и начала занимаюсь. В день по 10тыс шагов ну или больше. Получается 5-6тыс просто шаги на прогулке. Остальное добираю дома степ шагами (интенсивные шаги с поднятием колена)И за 2-3 недели реально вижу что ноги потянулисьНу и + питание
Наташа
2 ребенка
Питание ограничить мучное, сладкое, ходьба максимально, даже пешком домой подниматься, велосипед… дома можно заниматься видео уроками степ аэробика и тд. С ребёнком ходила и хожу очень много.
Наташа
2 ребенка
Пойдите в зал, наймите тренера, сходите к диетологу и будет вам счастье 😁