Диета.
Диета.
Сначала на гв только скидывала...
И стала реально очень худой, кожа да кости...
А сейчас жесть просто, набирать начала, надо срочно худеть.
Девочки, подскажите, свой секрет успеха, какие упражнения, диета?
В Зал пока нет возможности ходить.
Сначала на гв только скидывала...
И стала реально очень худой, кожа да кости...
А сейчас жесть просто, набирать начала, надо срочно худеть.
Девочки, подскажите, свой секрет успеха, какие упражнения, диета?
В Зал пока нет возможности ходить.
Комментарии
Бекетова Нина
1 ребенок
Меньше жрать и пп
Бекетова Нина
1 ребенок
Диеты это зло. Потом в 50 раз больше наберёшь от них и х#р скинешь точно. Нужно исключать многое и ограничивать в порциях, вот и весь успех. Ну и конечно же если есть время, то чуть спорта, даже самый простой пойдет (пресс, приседания и ТД)
Бекетова Нина
1 ребенок
Пп, дефицит каллорий
Бекетова Нина
1 ребенок
Интуитивное питание
Бекетова Нина
1 ребенок
Дефицит калорий и каждый день по 10км хожу. Ужинать давно не ужинаю, только творог ем. За два месяца помню скинула порядка 6кг. И раз в недель чит-мил в вых
Бекетова Нина
1 ребенок
И кстати, никакого пп, обычная еда, просто дефицит калорий
Бекетова Нина
1 ребенок
Все диеты рано или поздно ведут к ещё большему набору веса. Почитайте лучше книгу диетолога Мотовой «Мой лучший друг — желудок».
Бекетова Нина
1 ребенок
Самый верный способ это подсчет каллорий. Считаете свою дневную норму и отнимаете от неё 10-20%, т.е. сидите на так называемом дефиците. Если есть проблемы с подсчетами, напишите в личку, помогу.
Бекетова Нина
1 ребенок
Могу скинуть в ватсап планы питания и тренировок