Раздуло😐

Напала я тут на сыр (косичка😏) вчера, позавчера. Ела как не в себя, да еще и на почти голодный желудок. (Чертов пмс). Да еще и с лимоном, с соком лимона, и чисто вычищенными дольками лимона. Те кто давно у меня в друзьях знают что мне нельзя такое, но я с декабря еще хотела, и держалась 😂
И теперь у меня жесть как вздулся живот (я выгляжу как беременная на 3-4 мес😐😐, хотя мой живот обычно плоский), он пищит, урчит, там ревут киты с дельфинами 🙈 расстройства желудка (пардон) нету. Вчера были ужасные спазмы в области пупка, сгибалась в три части, пока не выпила полисорб. Отпустило. Сегодня живот просто ноет. Но я опять нагрешила и съела острую пищу. Это с кишечником что-то, да?
Как помочь себе?🙈
Дочь сказала мужу «у мамы в животе монстры, мама много конфет съела»😂