Девочки, кто знает как
Девочки, кто знает как можно просто сузить талию, на 5 см где-нибудь, может есть какие проверенные упражнения?😟
Комментарии
Бекетова Нина
1 ребенок
Я делала упражнение "мельница" каждый день по 100 раз
Бекетова Нина
1 ребенок
Питаться правильно и тренить 3-5раз в неделю, за одну неделю уйдёт -3см в талии. Поищите круговые тренировки или ВИИТ (HIIT)
Бекетова Нина
1 ребенок
Это только питание и тренировки… Еще конечно зависит от типа фигуры. Подруга от природы с фигурой прямоугольник.., но начала заниматься в зале и соблюдать питание… и вуаля! фигура стала песочные часы, да времени не мало ушло и сил… НО это того стоило. Сейчас она просто поддерживает результат. А зачем Вам именно минус 5см!?!?🤔 В фигуре главное пропорции, а не сантиметры...
Бекетова Нина
1 ребенок
В инстаграм есть @kat_igna У неё курс «плоский живот». После него втянулся. К этому курсу в качестве рекламы есть бесплатный урок на 30 минут. даже если его будете делать раза 3-4 в неделю, уже будет работать. На курсе просто больше упражнений и разнообразнее. И это не обычные скручивания, как мы привыкли. Таких упражнений до этого не видела и качала пресс неправильно, там она объясняет технику.