Упражнение
Кто качал попу на моем сроке?
Подскажите упражнения, а то гинеколог сказал ищи в интернете, а тут много всего
Хотелось бы дельных советов
Спасибо заранее за ответ 🌸
Подскажите упражнения, а то гинеколог сказал ищи в интернете, а тут много всего
Хотелось бы дельных советов
Спасибо заранее за ответ 🌸
Комментарии
Бекетова Нина
1 ребенок
Серьезно? Гинеколог сказал? А раньше какие физические нагрузки вы испытывали?
Бекетова Нина
1 ребенок
Здоровой беременности ничего не угрожает. На 7ом месяце я ещё на лыжах ходила и латину танцевала. Не говоря о 20тыс шагов ежедневно
Бекетова Нина
1 ребенок
Лучше специальные комплексы для беременных выбирать, все же лишний риск, если будет обычная нагрузка.
Бекетова Нина
1 ребенок
Всю беременность ходила в спортзал. Тренер убирал упражнения которые создают давление в животе .
Бекетова Нина
1 ребенок
Респект) Всегда в интернете смотрю на беременных и йогой занимаются и танцуют прям глаз радуется) мне кажется спортивным легче в родах.
Бекетова Нина
1 ребенок
Я и сейчас качаю. Полуприсяды с попой наружу. Махи ногами. Назад вперёд и тд и тп. И да в интернете и в инстаграмме много есть упражнений на попу. Ноги при беременности. Если есть резинка, то махи ногами можно делать с резинкой. Главное делайте все не быстро и четко следите за своими ощущениями. Не переусердствуйте.
Бекетова Нина
1 ребенок
Качала в первую и сейчас тоже)можно делать все тоже самое только вес убрать или уменьшить, и убрать то что задействует пресс)для попы делаю приседания, выпады, махи ногами назад и в стороны с резиночками не сильно тугими или без них