восстановление после родов

Считала калории, через 4 мес подключала домашним тренировки, через 8 уже пошла а тренажерный

Жесткое пп, через месяц выглядела как до беременности. Ну у меня набор веса не большой был за беременность.

Ни чего не делала😁

Сначала пыталась делать упражнения, но из-за болей в спине пришлось бросить.По этому ела по немногу и много двигалась.Итог -10 кг за два месяца

ГВ, ПП, калории соблюдать)

Я спортом вообще не занимаюсь. Оба раза — просто питание)

после родов лишнего не было, набралось за период ГВ, с завершением вернулась к добеременному весу… никаких тренировок, кроме прогулок и забегов везде с каляской

Само ушло на гв. За 3-4 мес

Всегда после родов худела сильно, и внсила меньше при при грудном вскармливании)

Через 6 месяцев трени.сейчас гимнастика, бандаж, утяшивающее белье и диета