Вес

Ничего не делала, ела сколько хотела +20кг было за всю беременность с дочкой.

Разгрузочными днями только хуже сделаете. Пересмотрите питание в целом, введите режим и уберите пищевой мусор

Это много? Вы вообще не хотите набирать? Или это вы за 1 неделю набрали?

Не занимайтесь ерундой. Ешьте все и побольше. Ребенок не должен нуждаться. Этот вес показатель сомнительный. С дочкой особо не обьедалась, набрала 17 кг. И все тут же ушли после родов. А с сыном набрала 7 кг всего. И до сих пор 2 осталось.

На 34 неделе меня в РД посадили на разгрузочные дни ибо за неделю набрала +2,5кг. Ела отварную грудку курицы и индейки, свежие огурцы и яблоки, можно отварную цветную капусту. Нежирный творог 2 пачки без добавок и литр 1-% кефир. Пила чистую воду.

Это за всю беременность прибавка? Если да, то это не много)

Это нормально, посмотрите в гугле нормы набора веса, которые подойдут именно под ваш добеременный вес. В любом случае, за половину срока набрать 3,5 кг это не много