Вопрос стройности.
Вопрос стройности. Я поняла, что мне надо приводить фигуру в форму. но вот как это сделать? в спортзал ходить не хочу, причин на это много, расписывать не буду. хочу заниматься дома. главное избавиться от боков, целлюлита, просто стать стройной, не как фитоняшка, а просто обычная хорошая фигура. это реально в домашних условиях? может надо для начала тренера? но опять же, на дом чтоли вызывать или можно как-то онлайн? 😁 или может достаточно жиросжигающие тренировки какие-нибудь делать, в ютубе поискать… по питанию понимаю, что надо переходить на пп… кто что делает? какие результаты? буду признательна за советы. может ссылки покидайте какие
Комментарии
Бекетова Нина
1 ребенок
Джилиан майклз
Бекетова Нина
1 ребенок
Мне наоборот только в зале заниматься дома не могу и все.
Бекетова Нина
1 ребенок
Я ходила на стретчинг и он очень хорошо подтягивает, можно дома видео смотреть.
Бекетова Нина
1 ребенок
А какие у вас параметры?
Бекетова Нина
1 ребенок
Мне в свое время помогли пп+прога fat secret + прога Nike training + массаж вакуумными банками на ляжках и попе
Бекетова Нина
1 ребенок
Хотьба с Лесли
Бекетова Нина
1 ребенок
Посмотрите тренировки Катерины Буйда.
Бекетова Нина
1 ребенок
самое главное — это настроиться и делать каждый день. Достаточно просто 2-3 упражнения на пресс, 2-3 на ягодицы и парочку на ноги. Но дома чертовски трудно себя заставить что-то делать )))
Бекетова Нина
1 ребенок
Я занимаюсь zuzkalight.com… Для того, чтобы подтянуться советую дыхательную гимнастику освоить и делать по утрам (Грир чайлдерс), пп и не есть после 18, тренировки минимум 4 раза, не есть до них хотя бы час и два после… Теплые ванны (я люблю горячие) -можно с солью выводят застой межклеточной жидкости и целлюлит уходит. Ну и крем антицеллюлитный после тренировки, для большего эффекта можно сверху пленкой замотать на пол часика. Очень поможет антицеллюлитный массаж или самомассаж дома банкой, как по бюджету. Баня супер, если есть возможность. Быстро похудеете.
Бекетова Нина
1 ребенок
Интервальное голодание и немного спорта. Фигура очень близка к идеалу. Только времени много нужно… постепенно все
Бекетова Нина
1 ребенок
Я много раз пробовала в зал ходить. Но это не моё ((( ПП тоже никак не получается. Сейчас вот попробовала интервальное голодание и реально мне зашло. Ем утром в 9. Потом обед в 14-00. И всё больше не кушаю. Первые два дня тяжко. А потом привыкаешь. И реально фигура начала преображаться. Сижу так уже месяц. Косячу только в выходные, иногда. Ещё дома есть Элипс. Но пока с малышкой до него никак не доберусь))))))
Бекетова Нина
1 ребенок
Я занималась дома. Мне нравится Джена Дженкинс (накачала дома пресс, прям кубики — муж был в шоке) и степ-аэробика с Кети Смит.Сейчас еще люблю танцы и кардио-тренировки.Если хотите, то скину видео на Ютюбе.