Как лучше всего питаться

Как лучше всего питаться на ранних сроках? У меня рост 159, до беременности весила 70 ( ещё АИТ и гипотериоз), как две недели узнала — + 1.5 кг на весах.
Не хочу, чтобы меня разносило сильно, сейчас стала позволять себе кушать все, до этого сидела на диетах и ограничивала себя в еде периодически, если бы не это, меня бы ещё сильнее раздуло из-за щитовидки.(((