За неделю -1 кг 🤦🤦🤦

Можно ли похудеть от кардионагрузок? К примеру на беговой дорожке??? ( Но у меня нет беговой дорожки поэтому сейчас занялась интенсивной ходьбой на дальние расстояния в 10 км. Ходьба занимает в целом 2 часа… Хожу так интенсивно неделю, что домой вся мокрая прихожу… и на гречке с грудной неделю сижу ( без мучного, сладкого, и всего вредного, только овсянка, грудка и гречка с капустой, на весах 87, это означает за неделю — 1 кг, на других весах вообще 91🤦🤦🤦 но неделю назад было на них 92, это означает что в любом случае -1 кг. Но это ведь так мало… это с тем учётом, что у нас ГВ...