Девочки, если не разрешены

Заниматься силовыми то наверное можно

Силовые наверно тогда можно🤔

Мышцы можно и дома подкачать) кардио для сжигания жира и напряжения сердца, а просто физ нагрузка это не кардио

Силовые без кардио. Следите за пульсом.

Кардио не накачает мышцы))))

можно… только не делать упражнения группы кардио

Кардио — это бег, быстрый шаг, прыжки. Силовые — это резинки, гантели, тренажеры с весом, упражнения на собственный вес.

Почему?) идете в зал, выбираете тренера и занимаетесь ток силовыми нагрузками

Если по простому, что кардио — это когда пульс учащается, дышишь чаще, может одышка появится и тд. Т.е. это бег, быстрый шаг, быстрые приседания какие-нить и тдСиловые упражнения, когда спокойно и размеренно, качаешь мышцы, со спокойным глубоким дыханием. Ну пульс может чуть учащаться, но это никак не ощущается, только напряжение на мышцы.

Есть занятия в зале групповые силовые. Если у вас в зале вообще есть это, просто не везде есть.