Вопрос к тем кто считает ккал

Так цифра то у всех разная

1500ккал, рост мой 170, активности особо нет (бегать за ребёнком и мыть полы — это не считается). Отлично худеется

1300 ккал + 2-3 тренировки в зале в неделю.

1300-1400

1800, 10000 шагов в день

1300

1550, активность никакая,

1200-1300, вес был 58 примерно, активность никакая)) ну просто студенткой была, спортом не занималась

Не подскажу. Я ниче не считала никогда, потому что кроме как диеты на гв никогда и не сидела на иных. Ничего не знаю про ккал и сколько где чего. Но. Я тут недавно скачала наконец программу, сколько ж я за день хожу… так вот те моменты, когда телефон в кармане это в среднем 12000 шагов в день. Сверху смело ещё 500, когда он не при мне, но я точно хожу) Не знаю, много ли это или мало. Но может дело как раз в них, что моя *** на месте уже оч много лет😄 сисек правда нет, после крайнего гв из полной двойки там щас из подмышек подогнать в единичку еле-еле😆

Напиши свой рост, вес, возраст и какая у вас активность примерно, я вам почитаю. Я на 1300-1350 худею

Я одно мероприятие прохожу, типа курса, мне планку назначили 2800 калорий. Но я ем в основном в районе 2000

1200 при этом из физ нагрузок только 4-5 км бега в неделю. Остальное постоянные хождения за ребёнком

У меня сейчас примерно 1500-1800. Не ем, а жру, как говорится, но я кормлю потому что. Физактивности не было, вес стоял, ни вверх, ни в низ. Сейчас подключила ежедневно хотя бы полчаса велика интенсивного, прогулки по 10-15тыс шагов.Раньше, когда занималась спортом, этого хватало чтоб худеть. На 1200 раз пыталась, так у меня за неделю 5кг слетело, при условии отсутствия лишней массы

Вес 69.7кг, пытаюсь подскинуть. Ем на 2200ккал, но это для меня скорее поддержка, на 2000ккал успешно худею😄из активности- это 10 000 шагов и тренировки по приложению в полсилы, тк всегда рядом дети🤣

Активности небыло. Кроме домашних дел. Приложение посчитало 1500. Месяц ничего не дал. Вообще ни грамма. Снизила до самого минимального минимума 1300. И пошло. Но я планировала повышать потом, когда скину основное

1200-1400 без спорта