Как похудеть?

Пп

Ходьба, дефицит калорий, тренировки

Лечебный что номер 1

Скотч на рот

ПП(не диета) +спорт

Леовит! На 4кг за 3недели

Курс детокса на соках. 2 курса — минус 7кг из 9 необходимых.

Интервальное голодание

Похудеть можно только создавая дефицит калорий. Поэтому нужно научиться их считать, чтобы понять сколько потребляеете

ПП с подсчётом калорий и спорт

Мне помогло не жрать) точнее ем один раз в день ну и чай еще раза 2 пью с чем нибудь. В беременность третью сильно похудела потому что ела одни фрукты в основном, остальное толком не могла в себя впихнуть ну и после родов есть не сильно хочется.

Послушаю 😖

Пп+подсчет каллорий. Похудела на 16 кг

Ну вообще спорт пару кг за пару месяцев помог, но мне нужен был эффект поскорее, я на полторы недели села на гречневую диету, но не такую как везде пишут, жрать день и ночь одну гречку, просто на гарнир она была всё время, мясо варила, овощи свежие, на перекус кефир 1%, за эти полторы недели минус 6 кг, после пп, и вес потихоньку продолжает уходить, кефир так остался на перекусы