Панические Атаки!

Панические Атаки! Бывают у вас такие состояния? Становится страшно, тяжело дышать, потеют ладошки, бросает в жар, что это ????? Очень страшно, прям чувствуешь это все, из за чего так бывает? У меня так было месяца 2 назад, было очень долго месяца 3 точно, была отдышка, и панические атаки, потом месяца на 2 прошло, а сегодня иду гуляю с ребёнком и такое же состояние резко началось, бросило в жар ладошки вспотели, тремор губ, отдышка, что это? очень страшно, если у вас так бывает сколько раз в день? Как часто? И ещё постоянно вызываешь зевоту что бы получилось глубоко вдохнуть