Как приводить себя в

как приводить себя в чувства? вроде бы прошел период, когда постоянно просыпались ночами, но мне не легче. в первой половине дня-я зомби, а вечером заставляю себя уснуть. сын встает в 8-9, я не могу себя расшатать, все делаю на автомате. дальше обеденный сон и я часто ложусь с ним, вот просыпаемся и я готова на свершения хоть всю ночь. но заставляю себя лечь и уснуть в 23,24,01ч (не всегда получается быстро). даже ляг я раньше, все равно не самостоятельное пробуждение дает такой эффект. уже устала, хочется бодрой быть с ребенком. про анализы можно не писать-3 круга сдавала, все в норме