Дублирую пост про углеводы

Дублирую пост про углеводы. Вчера писала что меня под вечер срывает на них, ничего не могу с собой поделать. И да, я намеренно снижаю их потребление в течение дня, мне это нужно, но в итоге вечером сжираю в два раза больше 🤦🏻♀️ как с этим бороться? Как не срываться? Больше есть их днём? Дак они мне не нужны, когда веду дневник итак получается больше чем надо. Думаю уже может к нутрициологу обратиться, разобрать полностью питание и составить нормальное? Как вы боритесь с вечерним жором? Меня именно на сладкое и мучное пробивает