Хелп!!!!

У сестры умер муж. И кажется у меня начались панические атаки… кратковременные. Паника по поводу своего мужа… У меня сразу мысли к каким врачам записать.Дикий ужас, а если вдруг с ним что то случится. Или со мной… Я и так панически боюсь смерти… а тут такое.Я понимаю что мы все смертные и не застрахованы ни от чего.Но я просто физически не могу сейчас перестать об этом думать. И позвонить в экстренную психологическую помощь не могу, муж уехал к моим, я с детьми дома… поговорить не дадут.А меня прям накрывает… повышаный пульс, сердце где то в пятках, в желудке как будто пожар, голова болит.