Крыша едет, дом стоит

Все. Я выгорела. Эмоционально, физически. Срываюсь на всех. Знаю что так нельзя. Устала (на то есть причины, их много), не вывожу просто.
Завтра сваливаю на весь день, дочка остаётся с мужем. Завтра на ногти иду, да и просто тупо хочу побыть одна, а после завтра съездию в тц, может что прикуплю себе, да и проветрюсь, одна.
Мне становится страшно уже за себя и за дочку. У мужа 2 выходных, и мне нужно хоть немного выдохнуть за эти дни.
Вино уже не помогает, успокоительное тоже.
А какие у вас способы справляться с выгоранием?