Поделитесь кто и как

Сахар, булки, фастфуд, газировки в первую очередь

Не ем майонез, заправляю маслом или сметаной, ограничиваю бутеры с колбасой, газировку итак не пью, фаст-фуд. И самое сложное для меня это полуфабрикаты..- пельмени, сосиски… Заменяю на просто отварное мясо, рыбу, или запеченую.

Никаких чипсов, сухарей, итак их не ем,

А в беременность, нужно не ограничивать питание, а заменять на более полезное, питательное

Все сладкое, мучное исключить, сладкие фрукты по типу банан, виноград и тд только в первую половину дня, тк в них тоже есть свой сахар, который долго усваивается. А в целом в бер особо не ограничивала себя, ела все, даже было, что вареную сгущенку ложками и при этом набрала всего 8кг