Похудение.

Меньше есть! И больше двигаться. Работает всегда

Бег

Есть один действенный способ похудеть и о нем все знают ))) ни чего нового не придумали😊

Подсчёт калорий. Больше никак.

Дефицит и спорт

Редуксин. Но позже были последствия

Дюкан и -60

Отказ от сладкого, мучного, газировки, не кушать за 3 часа до сна. Побольше воды и трени дома + обёртывания, сарабики. После первых родов я прямо быстро вернулась в форму. П теперь времени нет ((

Худела 3 раза в жизни так, чтобы по многу.1. Бросила есть сладкое, мучное, жареное, колбасу и пр, пп одним словом. Сбросила 10 кг за 3 месяца2. На диету сесть не смогла, начала бегать 3 раза в неделю, примерно 5 км, плюс прочая физуха. За пол года с 48-50 похудела до 42-44.Потом родила и всё по. Новой..3. Стала бегать, 5-10 км 6 раз в неделю + разные другие упражнения. За 2 месяца ни на грамм не похудела. Добавила диету — стала считать калории, тогда скинула 5 кг за полтора месяца.По плану надо бы ещё 5 кг убрать, но никак не возьмусь за ум