34 неделя, тонус не

У меня всю беременность тонус был

Это нормальное состояние матки. Матка это мышца которая сейчас растягивается и по этому она иногда приходит в тонус. Для малыша это не опасно)Я валялась в ванной и тонус проходил)

На сколько я знаю, тонус это сокращения матки, сокращается, через несколько секунд отпускает, это нормально. Не нормально когда живот закаменел и не отпускает. Может вы перенапряглись сегодня, много двигались, по тому и поясница болит? Ещё может малыш так повернулся, что вам кажется что он каменный. А поясница просто от усталости

Я бы поставила папаверин, быстро помогает

Не переживайте, это абсолютно нормально. Матка — это мышца, ей свойственны сокращения. Главное чтоб не было болей при этом. У меня тоже самое, врач сказал даже не заморачиваться))