Похудение.

Я

-30 за год.Интервальное 20/4

Реально. За 4 месяца скинула 14 кг

Муж. 12 кг за 2 месяца после консультации у диетолога и сдачи анализов

Я поправилась на 23-25 кг после родов скинула сразу 10 и всё…Вес встал Потом перешла полностью на правильное питание исключила газировки сладкое мучное и тд За 2 месяца скинула ещё 8кг где то а потом в течении полу года потихоньку уходили уже на автомате Через год уже кушала что хотела по немногу

Подсчет калорий

Белковая диета (любая). Интервальное голодание. И будет вам счастье)

Да, уже минус 10 кг, в планах ещё 5.Интервальное питание, убрала то, с чего знаю что поправляюсь (всего лишь мучное и мороженое 😁), пью воду побольше.Но до начала худения сдавала анализы и выровняла гормональный фон с помощью эндокринолога