Как наладить сон Маме?
С рождения привыкла засыпать к 1-2 часам ночи. Как это исправить? Если ложиться с дочей в 21:00-22:00 то не могу уснуть. Все шорохи лежу слушаю. Я вообще не известная птица…не жаворонок и не сова. Раньше я любила ложиться к 23:00 и вставать к 10-11 часам а то и к 12. А сейчас вообще не уснуть. 🙈
Комментарии
Бекетова Нина
1 ребенок
Гигиена сна нужна
Бекетова Нина
1 ребенок
Нужно один день встать очень рано, часов в 7 утра и целый день не спать, вечером уснете как надо вместе с дочкой
Бекетова Нина
1 ребенок
Вставать рано просто и днём не спать. К вечеру с ног валиться будете))