Как научить ребёнка ложится

С самого начала надо было приучать

Учитывать множество факторов, начиная от времени подъема, времени бодрствованиям заканчивается едой и нагрузкой днём

Установить режим. Поднимать раньше, раньше дневной сон. Умотать вечером. Проветрить перед тем, как укладывать. И ритуалы

Менять режим. Вставать раньше. Дневной сон регулировать

Ложиться всей семьёй рано, может и поможет, но не факт☺

Начинать строить режим с утра

Наладить строгий режим сна, вставать каждый день независимо от дня недели в одно и то же время, дневной сон строго по времени и на ночь в одно и то же время. И делать это надо всей семьёй, не получится её укладывать а в это время кто то ходит по дому или телик смотрит.

С рождения режим в 21,00 спать. Сын вот только год наверное ложится в 23, а до 10лет в 21.00 отбой. Всегда)) и дочь приучила

Перестраивать режим, раньше вставать, активный день… что ты уставал