Девочки,Помогите советом.

Изначально надо держать режим

Я только о режиме могу сказать 🤷🏼♀️

Не спать днем и больше гулять, т.е. тратить энергию. Тогда есть шанс.

У меня есть посты боли на эту тему, никак)))

Ппц… Извечный вопрос. Моя вот до сих пор в кровати кувыркается и никакие уговоры не действуют. А с утра на утренник нам.....

Вставать в 7, гулять 1-2 раза, не менять распорядок дня ни в выходные ни в праздничные дни

Не спать днём

Наверное никак. Сын с рождения спал у себя в кроватке, спал очень крепко, мы и фильмы смотрели и супружеский долг и прочее. Спать в 21 подъем в 9. Дочка же совсем другая, спит только со мной, так как любая попытка переложить ее в кроватку, заканчивалась провалом, я то на другой бок перевернуться не могу, чуть кровать скрипнет и все, плюс соседи шумные, в 21 у них самая тусня.

У нас примерно такой режим и есть.Просыпаемся в 6:30-7:00, дневной сон с 13:00 до 15:00, в 21:00 купаемся в 21:30-21:45 уже спит.Но мы режим этот устоявшийся держим примерно с годика.

Поднять в 7, дневной сон час-полтора, активность физическая и прогулки и режим, режим, режим🤷

Какой возраст?

Рано вставать. Я не фанат ранних вставаний, муж тоже поздно встаёт. Поэтому ложимся спать в 23 часа, встаёт в 9 утра. Пока рано вставать я не хочу )) я сова

Я пыталась перестроить в итоге в 8 вставали около месяца, дневной сон убрала, больше гуляли и нихрена не помогло, как ложились в 12 ночи, так и ложимся, плюнула и спим когда хотим и до скольки хотим)

А в сад ходите?