Экстримальное похудение.

Создать дефицит ккал 10% достаточно. За год 15 кг ушло. Не голодала.

7 кг за 3 недели. Не знаю экстремально ли. На диете сидела, почти ничего не ела

На 12 за две недели от очень серьезных проблем в жизни

за месяц во время ремонта на 4 кг. Был мой личный минимум 48 кг, еле набрала обратно.

Чай с молоком неделю, больше ничего не кушать

Муж по *** худел, за два месяца 15-20 кг

На пп с дефицитом ккал и балансом бжу скинула кг 8 за 2 месяца.Но это должен быть образ жизни.Бросила все на стрессе и обратно наела.

10 кг за 5 дней

Стресс был. Плюс ещё спортом занималась. Просто растаяла. 7 кг за 1.5 мес. С 64 до 57. Потом ещё 1 кг скинула и пока стоит вес. Хочу ещё на 3 кг

За 4 месяца-17 кг

Кето + иг

Не надо кушать переставать, надо быть в дефиците и калории считать. Я на пп ни одного кило не сбросила. И чем меньше вес, тем намного сложнее его скидывать.

Рассчитайте свой КБЖУ, создайте дефицит и считайте калории. Лишние калории =лишний вес. Питание 80% успеха

Прогулки с детьми на весь день, каждый день, месяц минимум, да не на площадке, а везде — ходить, ходить, ходить..)) Так и скинула. -11 кг через полгода после родов. Правда дело было весной-летом… Ничего целенаправленно больше не делала. И кушать наоброт стала больше. Правда, ужин у меня был в 17.00, потом уже ничего. Но до 17.00 могла поесть 3-4 полноценных раза. И от гречки не худела никогда.

Я курс на соках проходила. За курс — 5кг. Тоже был спорт, ПП, а толку 0.

На 25 кг за 4,5 месяца. «Зашила» рот и не ела. Была 81,8. Сейчас 57,1

Когда челюсть сломала, похудела на 7 кг за две недели в больнице.

Попасть в больничку, 100% лайфхак. Только неприятный 😖 или зуб мудрости вырвать 😂Но если по делу, то когда наступает эффект плато, нужно встряхнуть организм загрузкой, и разгрузкой. Потом вес опять пойдет

14кг месяца за 3-4. 72-58

В прошлом апреле за мес 9300.Я с такой скоростью в молодости не худела, мне 46.Убрала все быстрые углеводы и всё. Без спорта.Еще было 30 кг за 9 мес.

За полторы недели пять кг. Это когда ковидом заболела.

За месяц-10)

А визуально изменения есть? Просто когда присутствует физ нагрузка, при одном и том же весе можно выглядеть по разному. Вес вроде не уходит, но эти лишние кг незаметны

На 5 кг за неделю. Стресс был. Сейчас так не получается...

За полгода похудела на 11 кг. Чисто сменила питание.

52кг. Долгая история, как всё было, но последние 38кг скинула за 9мес. без спорта.На ПП я не худею, а наоборот.

20 кг за 2 месяца, ела 3 яйца и 200 гр куриной грудки в день.

На ПП я толстею. Мне подошло интервальное голодание 20/4За 1, 5 года минус 35.Чтобы потом не возвращалось