Помогите хотя-бы советом!!!

Помогите хотя-бы советом!!! Прочитайте пост пожалуйста, возможно вы мне дадите нужный совет.
Мне 26 лет у меня есть двое детей, муж, мы обычная семья.
Меня сильно мучают панические атаки, может это случиться хоть где и когда, обсолютно в любой сетуации. Сейчас мне не комфортно выходить из дома, даже на прогулку с детьми, вот дома я себя чувствую хорошо, может начаться паника, но дома я с ней справлюсь сама, я боюсь выезжать из своего посёлка, мне не комфортно в дали от дома, я ни к чему новому не стремлюсь, я наоборот боюсь перемен, не хочу встречаться с друзьями, ходить в гости, я всегда дома с детьми уже так 2,5 года, ну у меня ещё возможности нету отдыхать одной, т.к мы с мужем сироты, и бабушек у нас нету, они есть но им не до веришь своих детей. Мне комфортно быть на улице, с мужем, с подругой например, мне не комфортно новое знакомство, общение, настроения нету, всегда раздроженая, усталая, нету тяги к жизни, как это было раньше. Я хочу записать на приём к невролог, возможно мне пропишу антидепрессанты и мне они помогут, уже выписывали 5 лет назад, но тогда я справилась с панически ми атакам без них сама, сейчас не могу, психологов у нас нету т.к это посёлок, а к психиатру я не пойду!!! Кстати ещё раньше я постоянно искала у себя всякие смертельные болезни, но сейчас перестала это делать, потому что поняла, что это я сама себя накручиваю