Мамы подскажите как

Мы помладше, у нас так встаём в 8-8:30 потом в 11 первый сон до 13 примерно + — 30 мин, второй сон 15:00 до 17 и третий в 19 буквально минут 30

Сейчас уже к этому времени начинает зевать, глаза тереть

Вообще лучше держать режим и класть спать в одно и то же время. У нас независимо от того во сколько легла и встала сон в 10 и в 15:30. Максимум минут 15 гуляет. Ребёнок уже привык. И даже если встала в 8 к 10 начинает глазки тереть.

Смотря во сколько вы хотите уложить ее вечером спать, и сколько времени днем она у вас спит… К примеру в 8 проснулись, в 11 первый сон, в 16:30 второй сон и в 9 вечера в ночь. Чтобы установить режим, старайтесь укладывать на ночь в одно и то же время. И утром, если она спит больше положенного, то будить… А днём уже само сабой график нормализуется (плюс-минус полчаса)