Девочки, кто как похудел

Не ела сладкое, много ходила, ограничивала вредные продукты

Перестала есть вечером

Замените на мед орехи, йогурт, что-то более полезное

Не ем сладкое, кушаю раз в день, мы на ив правда. Но, вес у меня 50 кг, такого даже в 17 лет не было(а мне 32 сейчас 🙄). Рост 168.

Ела и сладкое и мучное, но при этом была какая-то нервная, по любому пустяку нервничала, сразу заводилась. И в итоге похудела даже в минус. Весила 52 кг, но для меня это очень мало. Я в 17 весила 58 минимум (при этом весе я прям стройная, хорошая ) а тут 52 кг… все прям спрашивали не болею ли я чем? Одни кости торчали 😀

Дефицит калорий и спорт.

Я так 10 кг набрала за 3 мес после родов, на сладкое и мучное тянуло безбожно 🤦🏼♀️ потом взяла себя в руки, сбросила на подсчёте калорий, но понадобился год, так как на ГВ не могла сильно калории урезать

Сейчас в процессе. Считаю ккал, низкоударные тренировки добавила. В дневную норму вполне можно вписать мороженое раз в день. Если совсем никак, то можно отвыкать от сладкого с заменителями низкокалорийными. Например, у djemius zero есть всякие джемы и низкокалорийные шоколадные сиропы. Шоколад red тоже неплох. Я, сначала, не отказывалась ото всего, а планировала, что сегодня вот столько сладкого можно съесть, чтоб вписаться в ккал. И ещё, следите за количеством белков и полезных жиров. При их недостатке очень ест хочется. Это из моего опыта.

Гв, спорт, пп. Спорта мало было, но гв и пп много)

Я после вторых не могу начать худеть, т.к. сильно не высыпаюсь, и хочется вредное от этого

Не кушать после 19, не покупать вредное в магазине. Не будет дома конфет — нечего будет кушать

Я тоже очень поправилась после вторых родов, худела на подсчёте калорий, плюс не ела после 6, только вода или чай без сахара, сладкое иногда позволяла себе, если в калории вписывалось… а вообще орехи или сухофрукты кушала вместо конфет. Я больше 30 кг скинула за год, хочу ещё, но у меня вес был большой