Девочки, нужен ваш совет…

Девочки, нужен ваш совет… в последнее время я начала осозновать, что у меня зависимость от телефона☹️ И это очень сильно мешает моей повседневной жизни… Я вместо уходовых процедур предпочту, посмотреть сериалы в телефоне или просто зависаю… когда готовлю смотрю в телефон постоянно, когда ем смотрю и даже перед сном до 3 ночи зависаю в нем😣 Я уже не знаю как мне избавится от этой зависимости, я сама устала, могу убрать телефон в сторону, но надолго это не выходит😫