Девочки как побороть страх и не уверенность, в последнее время они

Девочки как побороть страх и не уверенность, в последнее время они меня одолевают. Особенно род вечер. Днем вроде чувствую что не все потеряно что я все могу, а к вечеру прям накатывает. Появляется чувство что я глупая, дура, что ет во мне ничего и я не на что не способна. Я стала всего боятся, бояться что не смогу осуществить планы, что не оправдаю возложенные на меня надежды, вообщем что я никудышная. Прям мучаюсь от этого. Ноги моих страхов растут после смены работы и ссоры с бывшим директором. Ноговорил мне гадостей на прощание и для меня это было мягко говоря унизительно, ведь он неоднократно награждал меня грамотами. Я стала в себе сомневаться. Гложет чувство что я какая то неумеха и ничего не могу. Прям раздевается меня этот страх.