Мои 25🤦🏻‍♀️что от боли

Помогает валик? У меня такой же, результата 0 😔

Железный коврик доктора Редокс и ещё лежать на фитболе

Мне помогает курс массажа у мануального терапевта

Упражнения

Смотря какая боль и из-за чего

Апликатор ляпко дома, меновазин ну и поход к реабилитологу /мануальнлому терапевту, а потом тренировки на укрепление кора + комплексы к глюкозамином и хондроитином, из обезбола во внутрь, нимесил

Соглашусь с МамаТренер, год назад начала систематически заниматься спортом и танцами, с тех пор забыла что такое боль в пояснице! В подарок получила ещё плоский живот и круглую 🍑)))

Тоже что и вам))) а еще растяжка, но ролл для мфр лучше гладкий взять, с ним приятнее, и он не прожимает болевые точки так сильно как ребристый