Третий цикл месячных , задержка

В январе начались 28 числа .
В феврале ещё не было, задержка пока. Думаю для 3 го цикла + ещё у нас гв это норма ?
Но состояние ужасное который день! Поясницу всю сводит, ноги крутит прям, голова болит, даже тошнить начало от всего этого, вчера делала тест, чистый 😁
Что можно выпить что бы облегчить состояние?