[{"type":"text","content":"🌿Баня в беременность\n🌿В чем польза?\nМягкая баня помогает выводу токсинов, расслабляет мышцы, убирает зажимы. Это позволяет малышу занять удобное положение.\nТак же баня облегчит ринит беременных и токсикоз. В первом триместре я там дышала полной грудью и появлялся аппетит 🙌\nТак же баня это - профилактика отеков, варикоза. Отлично снимает тонус. Баня снижает уровень тревоги и стресса, позволяет телу и разуму расслабиться.\nНу и конечно женские баньки, это про любовь и заботу, про чудесное женское пространство, которое наполнено теплой женской энергией❤️\n🌿Важные условия:\n•Верхний предел температуры 70°. Должно быть тепло, но не обжигающе. Я хожу в мягкую женскую баню, где максимум 60°.\n•Не сидеть в парной до упора, а слушать когда телу достаточно. Это может быть 2,5,10,20 минут.\n•Всегда прислушивайтесь к своему телу, к своим ощущениям (это касается не только бани). Каждая беременная по разному ощущает себя в бане. Вам может быть там не комфортно, не приятно и даже плохо. А может вообще не захочется выходить 😊\n•Беременным особенно важно поддерживать водный баланс в организме. Вода, морсы, травяные чаи.\n•До и во время посещения бани, не стоит есть тяжелую пищу. Как вариант фрукты, овощи, чай с медом."},{"type":"photos","photos":[{"id":"00862b0fa8dbc7085a28531e8d3fec1c6c7","nsfw_probability":0,"width":1280,"height":960},{"id":"008b6df045ba71beabaef5ed9ff4cda0428","nsfw_probability":0,"width":960,"height":1280}]}]