Пробиотики и пребиотики.

Послушаю

Клетчатка Крушина фирма мне нравится. И отруби Лито, они прям очень вкусные. И воды пить много. Ещё шелуха семян подорожника, это тоже пребиотик, отлично для ЖКТ подходит, и там как раз стаканом воды запивать нужно, так что и воды будете пить. Из пробиотиков мне нравятся Бифидумбактерин в пакетиках, удобно разводить и пить. Ну и кисломолочные продукты — кефир, творог.

Подобные проблемы отлично лечатся овсянкой. Только самую дешевую покупать надо. На ночь желательно замочить в воде, а потом варить минимум 30 минут до киселеобразного состояния. Вот этот кисель помогает даже в тех случаях, когда от боли не возможно разогнуться. Неделю на одной овсянке и ЖКТ, как у младенца!)))