Наули, вакуум животом кто
Наули, вакуум животом кто делает. Девочки, подскажите как волну делать? Сегодня начала делать, научилась только вакуум делать(фото слева). Не получается валик спустить(фото справа). Сейчас сижу и чувствую, что живот изнутри горит. Это нормально? Как научиться валик выпячивать(фото справа)? Почти 3 года назад второе пкс было, шов вертикальный.
Комментарии
Бекетова Нина
1 ребенок
Там как то мышцами играешь во время вакуума, я сама не умею, даже смотрела видео и все равно не получается
Бекетова Нина
1 ребенок
Я делала, живот неплохо подтягивает, если валик не получается, то скорее всего мышцы слабые ещё. Очень много обучающих видео на ютубе с разбором данной техники
Бекетова Нина
1 ребенок
Когда занимались? Вакуум строго на голодный желудок
Бекетова Нина
1 ребенок
Только на тощак с утра делать и оч много противопоказаний к нему.
Бекетова Нина
1 ребенок
С этим упражнением осторожно нужно быть. Есть противопоказания. Например при проблемах ЖКТ его нельзя вообще выполнять. Я пробовала вакуум, но волну не смогла:) но потом бросила, у меня желудок стал реагировать.