Как перестать переживать ?

Вот как перестать переживать 🙄. Я уже себя скушаю скоро маленькой ложкой в психологическом плане имею ввиду. Как перестать думать все ли ок с сыном? Вечно когда он что то делает мне кажется что что то уже не то у него. Или если он реагирует на что то не так как написано то все у меня самые худшие мысли в этом плане 😩. Когда я смогу вздохнуть спокойно интересно 😳? Ps куча таких мыслей не просто так у старшей дочки аутизм. Вот у меня на каждое его действия вздох или реакцию сразу паника и мысли а нормально ли это? А все ли хорошо? А правильно ли он реагирует? А точно ли все ок? Отсюда и иногда посты странные тут появляются … я не знаю как себя успокоить и расслабится 😳 и настанет ли такой момент когда я смогу понять что все ок и спокойно расслабится 😩. В общем устала от психологического давление которое сама себе устраиваю.