Добрый день.
Добрый день. Девушки помогите с советами, и не закидывайте сразу тапками. Я очень мечтаю похудеть, но у меня не получается это сделать, нет силы воли, пыталась несколько раз держать диеты, но быстро срываюсь само долго продержалась на ИГ 3 недели. Сейчас мой вес 65 кг мечтаю сбросить до 50 кг. Всю жизнь была худой и всегда весила 48 кг, но после родов и после ГВ сильно поправилась. У кого получалось реально худеть как вы это делали? Подскажите действенные способы похудения?
Комментарии
Бекетова Нина
1 ребенок
На диете сидела
Бекетова Нина
1 ребенок
Добрый день. Диеты не работают, поэтому нужно искать причину лишнего веса и работать с ней.Я набрала вес из-за систематических перееданий и диет. Не могла справляться с бытовыми эмоциями, заедала их. Как итог стала весить с 58 кг 68 😔 Занялась головой, перестала переедать и скинула за 9-10 месяцев 18 кг. Сейчас я вешу стабильно 50-52 кгУ меня есть об этом пост. Никаких диет, только разнообразное питание по голоду и без перееданий
Бекетова Нина
1 ребенок
Тренировки помогли. После родов была 63.сейчас 50Занималась дома
Бекетова Нина
1 ребенок
Интервальное пробуйте. Там же ограничение только во времени, а не в самой еде. Научитесь держать время, тогда пробуйте убирать вредности. Не сразу все, а по одной позиции. Так вы почистите свой рацион. Делайте всё постепенно. Не отказываетесь сразу от всего.
Бекетова Нина
1 ребенок
Считала КБЖУ, похудела на 27 кг, сейчас после вторых родов поправилась, скидываю нужно 15 кг
Бекетова Нина
1 ребенок
Подсчёт калорий (создать дефицит 10-20%), спорт. Нового ещё никто не придумал. И это должно быть образом жизни, а не так, что сегодня правильно питаюсь, а завтра ем как последний раз
Бекетова Нина
1 ребенок
На диете вы не похудеете никогда. Убирайте сазан, мучное, жирное. Питайтесь 3 раза в день, больше пить воды
Бекетова Нина
1 ребенок
У меня трое родов, вес 46-48кг. Я не ем хлеб (только чёрный бездрожевой в крайних случаях или хлебцы) никак х каш на молоке, минимум сладкого тольков кофе сахар. Сильная склонность к целлюлиту поэтому ещё хожу на балет и растяжку, помогает. Ем один раз в день, плюс перекусы но не бутербродами. Я действительно очень худая, плоский живот, но если бы я ела как все я бы и выглядела как все)
Бекетова Нина
1 ребенок
Бывают случаи когда женщины не могут похудеть из-за гормональных сбоев или других проблем по здоровью, но в 90% известных мне случаев виновато обжорство прикрытое «неполучается похудеть»
Бекетова Нина
1 ребенок
Почитайте книжку интуитивное питание) возможно немного настроит) от диет постоянные срывы, надо искать метод питания подходящий вам
Бекетова Нина
1 ребенок
Адекватный дефицит ккал
Бекетова Нина
1 ребенок
А какой у вас вес, может все таки 50 слишком мало? Сидеть на диете всю жизнь не получится. Нужен образ жизни для определенного веса, если вес хотите маленький он должен быть очень активным